Пробежка или быстрая ходьба успокаивает клетки мозга
Ежедневные прогулки естественным образом положительно влияют на состояние здоровья человека. Кроме этого, быстрая ходьба или лёгкий бег помогают успокоиться и даже побороть стресс. Все это происходит благодаря тому, что во время движения человеческий организм начинает контролировать нервные клетки, что и позволяет человеку расслабиться.
Если подробней разобраться в этом процессе, то оказывается, что при ходьбе или беге начинают появляться новые нейроны, которые в некоторой степени блокируют мозговую активность, что и способствует быстрому успокоению.
Данный факт был подтвержден экспериментом на лабораторных крысах, которых поместили в холодную воду, введя их таким образом в стрессовое состояние. Те, что после этого начали бегать по дорожке, успокоились, а те, что не бегали, находились в состоянии стресса. Ученые пришли к выводу, что то же самое происходит и в головном мозге человека.
Помимо успокаивающего действия, бег также отлично помогает в борьбе с лишним весом. Всего 20 минут быстрой ходьбы сжигают около 250 ккал., в то время как интенсивный бег сжигает 350-400 ккал. К тому же, во время бега разгоняется обмен веществ, вследствии чего организм начинает использовать жировые отложения в качестве основного источника энергии при явном недостатке калорий.
Не даром говорят, что движение — жизнь.
К слову, все процессы в организме человека взаимосвязаны между собой. Так можно объяснить тот факт, что физическая нагрузка влияет на работу головного мозга, стимулируя появления новых нейронов.
